Muitos profissionais dão como conduta à reabilitação o repouso, quando você vai ao médico com alguma dor, a primeira pergunta que você ouve é: pratica algum esporte? se a resposta for sim de imediato vai ouvir que terá que suspender e ficar em repouso, mas isso realmente resolve?
O que a pandemia mostrou é que isso pode não é verdade, e que há outras formas de enxergamos o tratamento de uma lesão.
Imagine que você tem a seguinte rotina na sua vida: você acorda, se arruma, vai trabalhar, sai do trabalho e pratica sua atividade física que gosta e volta para a casa relaxado, de repente você é obrigado a pegar seu material de trabalho e ficar em casa sem tempo definido para a volta ao normal.
Todos foram para suas casas e se iniciou a quarentena. É normal nos movimentarmos menos, academias fechadas, sem necessidade de se deslocar até o trabalho, levanta da cama para a mesa ou até mesmo o sofá e trabalhamos por ali mesmo.
Não chega a ser classificada como síndrome do imobilismo, mas quais as consequências dessa mudança brusca em nossos hábitos?
Já havia escrito sobre os riscos desse novo modelo de trabalho aqui no blog.
Uma matéria publicada no site da radio cnn coloca como titulo “Com quarentena, 41% das pessoas que não tinham dor de coluna passaram a sofrer com isso” e o subtítulo “Uma pesquisa da Fiocruz revelou também que 50% das pessoas que tinham dor crônica na coluna pioraram durante o isolamento social e o trabalho em home office.
Os motivos vão da falta de atividade física, uso excessivo do computador às mudanças nas tarefas domésticas.” Essa matéria corrobora com o que eu já havia alertado sobre falta de movimento e local inadequado para se trabalhar.
A falta de atividade física causa uma diminuição na massa muscular que é responsável pela sustentação do nosso corpo, com o enfraquecimento dessa estrutura sobrecarregamos outras estruturas como as articulações.
Ficarmos mais tempo em casa nos fez adquirir novos hábitos, pessoas que ficavam o dia todo fora costumavam ter alguém que limpasse e/ou cozinhasse para elas, como agora estão o dia todo em casa essas tarefas passaram a fazer parte da rotina delas, dispensando terceiros para o serviço, o corpo dessas pessoas não está acostumado com tais tarefas e posturas como ficar horas lavando louça ou varrendo cada canto da casa.
O isolamento social e a incerteza da volta ao trabalho causaram problemas psicológicos que podem ser somatizados gerando dores, então, se juntarmos a atrofia da massa muscular, novas tarefas e fatores psicológicos temos o resultado desse aumento expressivo das dores na coluna.
Com a quarentena podemos chegar às seguintes conclusões: nosso corpo foi feito para se mexer e ficar parado piora nossa qualidade de vida, e que aqueles que recomendam repouso como forma de tratamento para lesões musculares estão muito equivocados em seus conceitos de tratamento, portanto, se ao buscar ajuda para tratar suas dores e você ouvir do profissional que você deve fazer repouso procure outro profissional.
A Santibras Fisioterapia conta com profissionais especializados no tratamento da coluna
Se você sente dores e elas aumentaram durante a quarentena ou se você faz parte dos 41% que começaram a sentir dores nesse período agende uma consulta e venha conferir como podemos ser úteis para você.