Os ossos são fundamentais para nossas vidas. Já se imaginou sem? Além de toda a parte locomotora, acabam servindo como abrigo para órgãos vitais e previnem diversos problemas que poderíamos ter caso não contássemos com essa proteção. Será que existe uma fórmula mágica para preservá-los em bom estado? Por que algumas pessoas têm problemas desde pouca idade e outros os desenvolvem ao longo da vida? No texto de hoje vamos entender melhor!
A osteopenia e osteoporose são os problemas mais comuns, os motivos que podem nos trazer problemas ósseos mais comuns são o envelhecimento, traumas ou fatores genéticos. Nos três casos ninguém está condenado, a fisioterapia pode resolver qualquer um deles e devolver a qualidade a alguém que apresente algum defeitinho ósseo.
A começar pelo envelhecimento. Nós temos dois tipos especiais de células, um que fabrica ossos e outro que cuida da demolição. Durante toda a nossa vida essas duas equipes precisam trabalhar para renovar esse “concretão” que nos sustenta. O grande problema é que a equipe de construção se aposenta antes da de demolição. Então a partir de uma idade, poucos continuam trabalhando na produção de ossos enquanto uma galera os fica quebrando. No caso das mulheres, então, a coisa é ainda mais rápida. A turma da demolição trabalha muito mais pesado com elas; depois da menopausa, por exemplo, a turma da construção só quer descansar.
No caso de trauma, funciona de maneira diferente. As mesmas equipes trabalham ali e, dependendo de como a pessoa se machucou, parte dessas equipes pode ter se machucado, também. Existe a possibilidade de terem ficado muito mais funcionários de demolição que de construção ou o contrário; os dois casos são ruins – não dá para ficar construindo e nem demolindo em excesso.
Em casos de fundo genético o problema pode ir bem além dessa questão de síntese e quebra óssea. Os problemas podem ter origem hormonal, de formação, neurológico… São muitas as possibilidades.
Apesar de existirem tantas questões que vitimizam nossos ossos, é bom saber que todos os problemas apresentam solução. A primeira coisa que você deve saber, seja qual for o seu caso é que apenas um profissional pode te diagnosticar. Você precisa manter o corpo sempre em atividade, não dá para viver sem exercícios físicos.
A alimentação é de extrema importância para a saúde óssea. Alguns tipos de óleos vegetais, animais, o famigerado leite; mas ainda melhor é saber que o excesso de sal dificulta em muito a absorção de cálcio em nossos corpos. Estamos todos cansados de saber que sal é problema, não?
A melhor maneira para não chegar a alguma limitação irreversível, é a prevenção. Seja qual for o teu problema ósseo, não é nada que a fisioterapia não consiga resolver; com a ajuda de um profissional qualificado, você pode reduzir a ação dessas limitações. Fale com um fisioterapeuta e seja bem orientado sobre os ossos; sem uma boa estrutura a vida fica bem mais complicada!
Dan de Araújo é escritor, professor de idiomas e biólogo. O conteúdo apresentado no texto é fruto de pesquisa, devidamente validada pelo fisioterapeuta Santiago Munhos (CREFITO 3-81224-F). Em caso de dúvidas, contate-o!
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