Em quase todas as casas, podemos encontrar aquelas bolsinhas térmicas com gel. Você já deve ter se perguntado: devo colocá-la no freezer ou em água quente? O que é melhor para minha dor, frio ou calor? Neste post esclareceremos algumas dúvidas sobre esse instrumento que, apesar de simples, pode ser muito útil. A utilização inadequada pode acarretar no agravamento da dor, portanto leia com atenção!
Alguns registros nos mostram que, por volta de 2500 a.C, os egípcios já usavam objetos gelados para o tratamento de alguns machucados e lesões diversas. Devido à eficácia, a técnica passou por diversas civilizações até que, em 1851, James Arnott, um médico inglês, decidiu fazer uma pesquisa sobre os efeitos do frio em algumas condições – dando maior ênfase a dores de cabeça e nevralgia.
As terapias de calor também eram muito usadas na antiguidade. Por volta de 500 a.C, os egípcios também a utilizavam, através de banhos com água e lama. Já acreditavam que o calor possuía um efeito terapêutico. Foi por Hipócrates – o pai da medicina – que o calor como terapia passou a ser mais utilizado, costumava dizer: “Se me derem o poder de criar a febre, posso curar todas as doenças.” Desde então, os gregos – e mais tarde os romanos – passaram a utilizar sua ideia de “criar febre” em diversas ocasiões. É claro que, em muitos casos, pessoas sofreram por receber calor quando deveriam receber frio. Para não correr o mesmo risco, fique atento às seguintes informações!
A compressa gelada é utilizada nas inflamações agudas. E como identificar uma inflamação? Provavelmente a parte do teu corpo apresentará um tipo de pontada, além de a dor ser bem localizada. Recomenda-se o uso do gelo por até três dias, com efeito terapêutico. Após esse período a compressa gelada serve, apenas, para anestesiar.
A principal função da baixa temperatura é a de limitar o processo inflamatório e reduzir a dor. Ao aplicá-la, você deve estar atento ao tempo e modo de aplicação. Recomendamos proteger a região com uma toalha, baixas temperaturas são extremamente agressivas para a pele. Aplique durante vinte minutos e, apenas depois de duas horas, repita a aplicação. Não é recomendada a aplicação da compressa fria em regiões por onde passam alguns nervos essenciais, como é o caso do cotovelo.
A compressa quente é aplicada no caso de dores crônicas, não é possível definir com precisão o local, e sim a região da dor.
Em resumo: se a dor é aguda e você consegue definir o local, gelo. Se é em alguma região pouco específica, calor. Mas lembre-se de procurar ajuda de um médico ou fisioterapeuta. Caso tenha ficado alguma dúvida, clique aqui e faça sua pergunta.
Dan de Araújo é escritor, professor de idiomas e biólogo. O conteúdo apresentado no texto é fruto de pesquisa, devidamente validada pelo fisioterapeuta Santiago Munhos (CREFITO 3-81224-F). Em caso de dúvidas, contate-o