Já se sabe que exercícios melhoram a dor, mobilidade e função na dor do ombro.
A dor no ombro é uma das queixas mais comuns e apresenta piora com o aumento da idade. Várias condições dolorosas do ombro, como por exemplo, síndrome do impacto e tendinopatia do manguito rotador, hoje são denominadas como dor no ombro subacromial. Essa condição normalmente está associada a dor, diminuição da função normal e da mobilidade, principalmente ao elevar o braço acima da cabeça e/ou girá-lo.
Em 2020 uma revisão publicada na JOSPT concluiu que fazer exercícios supervisionados na clínica ou até mesmo em casa é a melhor maneira para controlar esse tipo de dor.
Os melhores exercícios são aqueles que incluem o fortalecimento dos músculos do ombro (manguito rotador) e da escápula, os que reestabelecem a mobilidade normal do ombro, escápula ou coluna e os que melhoram a qualidade dos movimentos, que podem ser associados se necessário a terapia manual.
Normalmente o tratamento tem uma duração de aproximadamente 12 semanas, sendo comum no decorrer da terapia o paciente sentir algum tipo de desconforto na área afetada, o que é normal e deve ser conversado com o terapeuta.
Nesta mesma revisão, ficaram de fora da recomendação por falta de evidências o uso do laser, ultrassom, ondas de choque ou terapia eletromagnética pulsada.
Também observaram que realizar exercícios é tão eficaz quanto aplicar injeções de corticosteroides a curto prazo, além de serem mais baratos e não gerarem efeitos colaterais negativos.
Desta maneira, concluímos que o melhor tratamento para a dor no ombro subacromial é a realização de exercícios, podendo ou não ser associada a técnicas de terapia manual, mas claro que isso deve ser avaliado e recomendado pelo seu fisioterapeuta e totalmente adaptado às suas necessidades. Então, não sofra mais com dores no ombro, procure um especialista para saber quais serão os tratamentos e os exercícios mais indicados para você!
Texto produzido por: Maria Eduarda Alves CREFITO 193343-F