Provavelmente você já teve uma mochila e a encheu com tudo o que precisava e não precisava. É bem capaz que depois disso você tenha sentido algum incômodo. O texto de hoje não é sobre você e sim sobre as futuras gerações. As crianças e adolescentes estão carregando a vida nas costas? Como você pode ajudar o teu filho a não desenvolver um problema postural por conta das mochilas muito pesadas?
Em primeiro lugar, existem diversas soluções para não carregar tanto peso, a melhor delas é o planejamento. É muito mais fácil organizar-se um dia antes e levar para o colégio apenas o necessário. São alguns poucos minutos que podem trazer benefícios não só no dia seguinte, mas para o resto da vida.
“A organização é importante desde o momento da compra da mochila, onde é preciso observar, primeiramente, o tamanho. Se for muito grande, favorece carregar mais peso do que o necessário; e o conforto, no ajuste das alças ao corpo. A escolha da mochila de rodinha tira o peso das costas, mas é importante observar a acessibilidade da escola, elevadores e rampas, por exemplo.”
Bruna Schunck, personal organizer.
Ninguém melhor que um estudante poderia nos falar sobre mochilas. Kenji tem quinze anos e, gentilmente, nos contou sobre o grande problema da mochila-casa.
“Eu levo todo o material da semana, assim fica difícil esquecer alguma coisa. Eu nunca revejo o que farei no dia seguinte”
Kenji Arai, 15 anos.
Sua mochila pesa mais de dez quilos, enquanto ele está na casa dos setenta. O que é extremamente preocupante. O fisioterapeuta Santiago Munhos diz que “o ideal a ser carregado é de até 10% do próprio peso”
“O ideal seria a escola possuir armários, mas no caso do Kenji, o que pode ser feito é o professor adiantar o plano das aulas ao aluno e avisar sobre o que será utilizado na próxima, poupando-o de carregar peso à toa.”
Bruna Schunk
Além de Kenji, existem casos como o de Dudu, que tem nove anos e já sofre com o peso da mochila:
“Dudu pesa trinta quilos e sua mochila pesa cinco. Estamos pensando em trocar por uma com rodinhas, não deve ser pior que levá-la nas costas.”
Rodrigo Zidan, pai de Dudu.
E segundo o fisioterapeuta “a mochila com rodinhas é realmente melhor. É sempre bom alternar o lado em que a carrega. O ideal, mesmo, seriam armários nos colégios”.
Enquanto não chegamos ao ideal, que tal cuidarmos da postura em todas as suas esferas? Por aqui, é possível conhecer diversas maneiras de fazê-lo. E se você, adulto, também anda carregando mais peso do que deveria, veja só o risco que está correndo!
E lembre-se sempre: o melhor tratamento – em qualquer situação – é prevenir!
Dan de Araújo é escritor, professor de idiomas e biólogo. O conteúdo apresentado no texto é fruto de pesquisa, devidamente validada pelo fisioterapeuta Santiago Munhos (CREFITO 3-81224-F). Em caso de dúvidas, contate-o!